5 Tipps für deinen Trainingseinstieg

1. Setze dir realistische Ziele 

Es ist wichtig, dass du dir realistische Ziele setzt, die zu deinem aktuellen Fitnessniveau passen. Beginne mit kleinen Schritten und arbeite dich langsam nach oben. Indem du erreichbare Ziele setzt, wirst du dich motiviert fühlen und deine Fortschritte besser erkennen können

2. Lass dich von unseren Trainerinnen und Trainern beraten

Wenn du neu im Fitnessbereich bist, kann es hilfreich sein, einen Experten zu Rate zu ziehen. Unsere qualifizierten Sporttherapeutinnen und -therapeuten können dir dabei helfen, einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, der auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Sie können auch sicherstellen, dass du die richtige Technik verwendest, um Verletzungen zu vermeiden. Deshalb gibt es zum Start deiner Fitness-Mitgliedschaft bei uns immer eine ausgiebige Trainingsplanerstellung und Geräteeinweisung.

3. Beginne langsam und steigere dich dann

Dein Körper muss sich an die neuen Anforderungen gewöhnen. Starte mit moderaten Trainingseinheiten und erhöhe die Intensität und Dauer allmählich. Überlaste dich nicht von Anfang an, um Verletzungen zu vermeiden und deine Motivation aufrechtzuerhalten.

4. Höre auf deinen Körper

Achte auf die Signale deines Körpers. Wenn du Schmerzen oder starke Erschöpfung verspürst, gönne dir ausreichend Ruhe und Erholung. Das Training soll dich stärker machen, nicht schwächen. Horche in dich hinein und achte auf deine Grenzen.

5. Finde eine Tagesroutine, die dir Spaß macht

Das Training sollte keine lästige Pflicht sein, sondern etwas, worauf du dich freust. Probiere verschiedene Trainingsarten aus, wie z.B. Krafttraining, Ausdauertraining, Yoga oder Gruppenkurse, und finde heraus, was dir am meisten Spaß macht. Wenn du dich auf dein Training freust, wirst du eher dranbleiben und langfristig erfolgreich sein.